苹果醋的减肥

苹果醋的减肥

几年前,没有人应该了解苹果醋。但现在这个苹果醋在世界各地都提供。 ACV有很多好处。当他们知道的时候,有些人真的很震惊,那个苹果醋 帮助 to lose weight. 是的,我们在这里讲述了减肥苹果醋的苹果醋  由苹果,糖和酵母制成。但今天,这种黄褐色的液体,一种由苹果酒制成的醋,来自果汁或果汁的发酵酒精饮料 apple.

像苹果汁,它可能含有一些果胶;维生素B1,B2和B6叶酸和维生素C. ACV含有少量的自然资源,钠, potassium, calcium, iron, and 镁。苹果醋还可包含主要数量 乙酸和柠檬酸。它用于制作药物。通过ACV制备了许多药物,最有效。

苹果醋用在沙拉敷料,美白牙齿,早晨冰沙,面部彩色,消化滋补品中使用 奇特纳州。它是通过捣碎制作的 apples 并挤出液体。微生物和酵母 加入液体以开始醇发酵 过程。然后是 糖变成酒精。在下一过程中,醇通过乙酸形成细菌转化为醋。由于ACV中存在的乙酸,味道是酸味。

苹果醋如何有助于减肥

一项人类研究指出,苹果醋对体重和体脂有一些相当鼓舞人心的作用。苹果醋 是一种受重量损失的受欢迎的天然健康处理&失去腹部脂肪。醋酸是一种复杂的复合物 ACV在某些研究中被注意到是活跃的元素 有助于减肥。作者说明这表明醋酸可以 help 抑制身体脂肪堆积。

研究还表明,醋可以帮助你减肥。超过一些人类研究表明,醋可以增加饱腹感,帮助你吃少量的卡路里。苹果酒醋最近一直关注健身大师和自然健康专家,类似于推荐的苹果醋饮食,以帮助减少不必要的磅。第一次研究表明恒定的醋饮用降低体重,BMI和体脂质量。乙酸可能有助于脂肪分解。

苹果藤醋有助于减肥

 苹果醋益处减肥并不意味着它应该在快速使用时立即生效。事实上,如果你只是喝苹果醋,那么减肥将很小。为您的最佳结果,请务必以强大的饮食和动态常规用它们以混合物使用。

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谁可以每天喝一个TBSP(15毫升)的苹果醋? 他们有以下平均线:

  • 减肥: 2.6 lbs (1.2 kg).
  • 体脂百分比减少: 0.7%.
  • 腰围的减少: 0.5 in (1.4 cm).
  • 它还减少甘油三酯: 26%.

这是消耗两汤匙的人的扭曲 (30毫升)每天醋:

  • 减肥: 3.7 lbs (1.7 kg).
  • 体脂百分比减少: 0.9%.
  • 腰围的减少: 0.75 in (1.9 cm).
  • 它还减少了甘油三酯: 26%.

如何使用苹果醋来减肥

这是我对使用的建议 苹果醋饮食 to 根据贾维斯博士和其他人的工作减肥…one to two teaspoons apple cider vinegar + 8盎司(0.3千克)水。你可以在饭前每天喝三次。

195人肥胖的一项研究表明,日常苹果醋用途导致减少腹部脂肪 and weight loss

  • 如果你喝1汤匙: 丢失2.5磅(1.13千克)
  • 如果你喝2汤匙: 丢失了3.5磅(1.59千克)

 请记住,这项研究持续了3个月,因此对体重的适当影响似乎是非常适度的。

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减肥配方的苹果醋

将3-4茶匙苹果醋加入水的烧杯中。 如果混合物适合您,请添加更多的水。

混合好,喝它。

你可以 also add fruit/vegetable juice or tea.

您必须在饭前每天3-4次喝ACV。

用水和小苏打洗嘴巴,有助于中和 嘴里的苦涩,保护你的牙齿。

苹果藤蔓醋配方减肥

饮用苹果醋的最佳时间是减肥前30分钟饭前。存在的苹果酸有助于消化蛋白质。这种激素有助于侵犯脂肪细胞。 苹果醋中存在的醋酸有助于消化并增加生长激素,如果您在饭前服用这一点。有关更多的好处和品味,您可以使用ACV添加以下糖浆:

  • 柠檬
  • 肉桂
  • 枫糖浆
  • 辣椒

在服用ACV时,您必须采取一些预防措施。虽然,很多人不知道如何喝苹果醋。在喝酒前,你必须用水掺杂苹果醋。直接使用苹果醋可以导致胃部不适,灼热感应等不适。

饮用ACV减肥的提示和预防措施

  • 你可以 drink 苹果酒醋在空的胃或30分钟前 午饭和晚饭。这将有助于改善您的消化和 reduce 食欲让你消耗较少的卡路里。
  • 过度饮用ACV可以阻碍体内的钙吸收。所以你不应该在一天内喝超过30毫升。安全剂量的苹果醋可以是一汤匙ACV在每餐前都有一杯水稀薄。
  • 应该避免超过15毫升苹果醋,应该避免使用苹果醋。
  • 由于苹果醋是酸性的,我总是喜欢扔掉它,当你喝它时它可以侵蚀你的牙釉质。因此,您应该始终通过稻草啜饮并在水中稀释。如果你直接喝它,苹果醋中的酸也可以烧掉你的食道。
  •  苹果醋和减肥苹果醋,对您的常规没有损害,以获得独特的健康益处。
  • 虽然ACV不是一种治疗体重减轻,但它肯定有助于支持您的整体健康,增强减肥,减少腹部脂肪&促进营养饮食的益处。 

什么时候 你应该避免使用苹果酒 Vinegar?

虽然,建议饮酒和安全的数量时,苹果醋的益处很多好处。但是,在某些情况下,没有多少信息可用于饮用ACV的安全性。这些是女性怀孕或母乳喂养的情况。如果您的医生未批准ACV,那么,在这种情况下,您应该避免服用。 

当你患有任何疾病时,它适合咨询 在使用任何数量的苹果醋之前避免任何一方的医生 effects.

如果您是糖尿病患者而不是在那种情况下,您还应该避免ACV。

其他健康益处苹果醋

降低血糖

苹果酒醋有助于糖尿病患者 患者控制血糖水平。关于ACV的一些研究表明,在高碳粉之后消耗醋可以提高胰岛素敏感性并广泛降低血糖水平。但是,如果您正在服用这些疾病,您应该在服用苹果醋之前咨询您的医生。

保存食物

 有很多醋,就像其他类型的醋一样;苹果醋是一种有效的防腐剂。事实上,人们使用醋作为酸洗剂来保护食物多年。

降低癌症的风险

 有时人们声称苹果醋可以帮助降低癌症的风险。在试管研究中,苹果醋已被证明杀死癌细胞。

通用清洁剂

苹果醋通常是一种自然的最受欢迎的选择 替代商业清洁剂。它是因为抗菌性质。 用半杯苹果醋混合1杯水,你会 拥有自然的通用清洁剂。苹果醋可以杀死一些细菌 从你的脸上,但它们并不像杀死脸部的细菌一样有效 作为其他商业代理商

煮好更好的鸡蛋

将苹果醋添加到你曾经煮沸或偷猎的水中 eggs 可以帮助你创造每次好鸡蛋。并且它是因为在暴露于ACV中存在的酸时,蛋蛋白质存在更快的蛋白质。

头皮屑治疗

用稀释的苹果醋在头皮中按摩你的头发可能有助于摆脱头皮屑。你也可以摆脱头皮屑 喝ing warm water

洗碗剂

在苹果醋中冲洗你的菜肴有助于你杀死任何东西 不需要的细菌,让它们清洁。

沙拉顶部

苹果醋也用于顶部的沙拉。为了 dressings of salads, 你 can use apple cider vinegar.

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