减肥摇

银河正规游戏的减肥 - 最好的自制膳食更换摇晃减肥更快

减肥 - 每个人都不容易减肥。如果你想减肥,有一些条件和一些组合。喜欢,你有一个有效的锻炼程序。您必须遵循节食...咨询您的营养师进行饮食计划。避免垃圾食品。如果您专注于这些基本关键字,您将能够减掉一些磅。所以在这里,我们正在引入一些银河正规游戏的摇晃,有助于减肥。摇晃就像一个罐子里的一顿饭。它是一个充满蛋白质和纤维的罐子。在这里,我们正究竟描述了您最好的自制膳食更换奶昔,以更快减肥。

当我们想要减掉一些体重时,在这种情况下,我们通常会削减我们的卡路里。存在许多需要我们的身体的营养素。为了满足我们身体的差距,我们推出了膳食替代品

通常,如果有人想要保持银河正规游戏,他们通常会在Web银河正规游戏的摇晃中搜索体重减轻。在下面的部分中,我们描述了一些银河正规游戏的自制摇活,满足您的味道以及奶油的蠕动。所有这些摇晃都受水果和银河正规游戏的影响。

所以你们都刚刚开始你的搅拌机,从这个部分挑选食谱,享受你的一天,银河正规游戏减肥摇晃。

香蕉覆盆子 银河正规游戏蛋白质奶昔

蛋白质是体重减轻的重要营养素。它对您的饮食中添加蛋白质奶昔的人有好处。香蕉就像震动中所有成分的国王。覆盆子是一种像扭曲一样 - 你可以加上你的摇晃。这是我见过的最好的自制餐换羊。

香蕉覆盆子银河正规游戏蛋白质奶昔

原料:

  • 1香蕉
  • 1TBSP杏仁黄油
  • 1TBSP Chia Seeds.
  • 1汤匙亚麻籽
  • 1杯覆盆子
  • ½杯椰奶
  • 1勺生水稻蛋白质
  •  根据味道加入一些糖(可选)

方向:

将所有成分融为一体。将它混在一起直到 光滑的。冷藏它并享受寒冷的冰沙

花生酱银河正规游戏 Protein Shakes

如果我们在谈论自制膳食替代品,请摇晃减肥。然后存在的营养素在摇动中必须富含纤维。花生酱摇含有营养素以及蛋白质。花生酱摇是一个历史最喜欢的摇晃。我的小母鸡喜欢花生酱摇晃。

花生酱银河正规游戏蛋白质奶昔

原料:

  • 1杯不加糖的杏仁牛奶。
  • 2TBSP花生酱粉/ PB2
  • 1TBSP香草提取物
  • 1勺香草蛋白粉
  • ½冷冻香蕉
  • 3-4冰块

方向:

将所有成分混合到混合器中并混合它们。混合它们直到光滑。这摇就像冰沙。如果你想要适当的较薄摇动以添加一些水,直到达到所需的一致性。

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桃子和燕麦 Protein shake

每当我在早餐吃燕麦时,我都会想到燕麦奶昔。在一项调查中,注意到90%的人在早餐时吃燕麦,当他们正在节食时。燕麦蛋白质很高。桃子的组合是燕麦就像一个银河正规游戏的夫妻。桃子是更银河正规游戏的。这种震动的味道超出了你的想象力。它是罐子中维生素和蛋白质的良好组合。

桃和燕麦蛋白奶昔

原料:

  • ½杯剥皮和切成切片的冷冻桃子
  • 1个杏仁牛奶/椰奶
  • 1桃酸奶
  • ½杯燕麦
  • ½冷冻香蕉(摇动的可选甜味剂)
  • 1TBSP糖/蜂蜜

方向:

将所有成分混合到搅拌机中并混合得很好。立即为它服务。

南瓜苹果 Smoothie

南瓜 - 每当我们谈论孩子前面的南瓜以及年轻一代。他们的反应就像没有......哇哇哇哇哇哇 南瓜对身体银河正规游戏。所以当我去寻找减肥摇时,我看到了一个recopies i.e.南瓜苹果冰沙。燕麦和苹果与南瓜一起使用。我喜欢这个想法;这是非常银河正规游戏的以及营养丰富。我该死的肯定你的孩子也喜欢这个。

南瓜苹果冰沙

原料:

  • ¼杯形燕麦
  • 1 / 4CUP南瓜酱
  • 1 / s香草酸奶
  • 1杯苹果去皮和切成了
  • ½杯不加糖的杏仁牛奶
  • 1杯南瓜饼香料粉
  • ½杯冰块
  •  糖

方向:

搅拌机;融合所有成分,直到它平滑。 如果你的冰沙很厚,那么添加一些杏仁牛奶。享受银河正规游戏的体重减轻 shake/ smoothie

巧克力和香蕉 shake

 “巧克力的渴望,但银河正规游戏的方式”。它让你感到饱满。并且还可以帮助您减掉一些体重。这是巧克力和香蕉的美妙组合。这种摇动超级银河正规游戏,美味。这是最好的自制餐点换油之一。

巧克力和香蕉摇

原料:

  • ½  cup almonds
  • ½杯酸奶
  • ¾杯牛奶
  • ½汤匙肉桂
  • ¼杯煮熟的静脉
  • 1杯香蕉
  • 1汤匙Cocoa粉
  • 2 TBSP Choco芯片(装饰)
  • ½杯冰块

方向:

混合搅拌机中的所有成分。并享用美味 shakes.

高蛋白质奶酪 shake

当我们谈论减肥自制摇时,每个人都很困难,他们每天早上都应该吃早餐。通常,当我们在网上搜索时,有很多奶昔可用于减肥。通常,似乎难以制作。高蛋白奶昔是耗时的,味道很美味。在这种摇动中,我们通常添加天然糖即甜叶菊。当甜叶菊与其他成分结合时,它会产生开胃口味。

高蛋白质奶酪奶昔

原料:

  • 1杯脂肪酸奶酪(选择低钠)
  • 1杯脱脂牛奶
  • 3奥利奥饼干
  • 1 TBSP甜叶虫
  • 1汤匙香草提取物

方向:

混合搅拌机中的所有成分。混合小屋 奶酪好。如果摇动更厚,请加少许牛奶。 你的摇是准备好的。冷藏它并服务 it chilled.

浆果糖蛋白蛋白质 shake

浆果是最富有的抗氧化来源。它们用纤维和维生素C负载。当以奶昔的形式加上牛奶/希腊酸奶,杏仁等时,它们充当膳食替换摇,也有助于减肥。浆果是有效的自制餐点替换摇晃。在夏天,这些浆果震动完全丰富。在这个摇动中,您可以使用草莓,黑莓(Jamun)和Cape Gooseberries(Rasbhari)。

Berry Cobbler蛋白质摇动

原料:

  • 8-10个浆果(jamun)
  • ½杯鞭打奶酪
  • ¼杯水
  • 1汤匙Chia种子
  • 3TBSP蜂蜜
  • ½汤匙柠檬
  • ½杯冰块

方向:

将所有上述成分混合在一起,以使冰沙状一致性。如果在一致性中没有那么厚,请加牛奶。冷藏寒冷。用一些杏仁和核桃装饰它。

绿色怪物震动

由于名称表明,这种冰沙是绿色的。这意味着一些蔬菜被添加到其中。在这种摇动中,您可以尝试不同的成分。此摇动中的主要成分是菠菜。通过添加一些不同的水果,您可以在这些冰沙中创造扭曲。当您想要增加新陈代谢时,这种冰沙是最好的来源。

绿色怪物震动

原料:

  • 1杯生菠菜
  • ½杯草莓
  • 1杯杏仁牛奶
  • 1去皮橙色
  • ½冰块
  • 1TBSP香草提取物
  • 1TBSP Chia Seeds.

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我们听到了这些震动是所有奶昔的最佳摇晃。我希望你喜欢所有的摇晃。从我的个人经历来看,我对你分享了一些摇晃。我希望它可以帮助你失去一些体重。

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