沙拉减肥

体重减轻的沙拉 - 最好的沙拉食谱失去你的体重

时间正在发生变化。通常人们希望他们保持健康和健康。他们变得健康。青年意识到饮食的好处。如果您正在寻找体重减轻,那么沙拉是您生命中的重要组成部分。正在节食的人,他们的饮食中没有垃圾食品。对于那些人来说,这是他们想要的好消息,他们可以随时吃沙拉。这些沙拉也有助于减肥。沙拉没有意味着你可以白天吃同样的沙拉。在这里,我告诉您关于减肥的最佳沙拉配方。这种减肥配方有助于您减轻体重,感觉更充实,并帮助您满足您的健康成分和新鲜风味的味道。

什么是最好的 沙拉吃减肥?

减肥意味着说你必须失去一公斤 从你的体重。当你谈论最好的沙拉时,这意味着什么 沙拉中存在成分的类型。沙拉是关于顶部和 敷料。当所有成分都与新鲜香料混合时,健康 那么蔬菜然后他们叫最好的沙拉吃减肥。

什么是最好的 沙拉配料吃减肥?

  • 甜椒
  • 浆果
  • 桃子
  • 豆类
  • 洋葱
  • 金枪鱼罐头

如果你每天吃沙拉都会发生什么?

如果你每天吃沙拉,那就不是一个坏习惯。实际上,它对你有好处。假设如果你经常在早上定期吃鸡肉沙拉和蔬菜沙拉。你的身体会发现一些变化。

  1. 它存在高富含富含的蛋白质,这对健康有益。
  2. 绝对,它将有助于你减肥。
  3. 你会发现更多的能量包。
  4. 暴饮暴食差不多结束。

健康的沙拉为减肥

这些是一些沙拉,这些沙拉包装和营养装满的沙拉,可帮助您维持您的重量目标。对于额外的卡路里和蛋白质,有时你会添加鸡胸肉,肉或鲑鱼。如果您正在寻找素食式沙拉或水果沙拉配方,那么我们在此提到最好的品种。这些沙拉不是典型的番茄/洋葱/黄瓜型组合沙拉。用这种丰富多彩的营养包装组合击败你的饮食,并将您的目标固定减肥。这些是体重减轻的健康沙拉

还阅读: 苹果醋的减肥。

素食主义者沙拉“健康素食希腊沙拉为减肥

用健康的素食沙拉开始你的一天。如果沙拉中存在的成分是正确的,这些沙拉可以提高你的健康,否则你可以比例说明。这些沙拉是无鸡肉沙拉。这些沙拉的最佳部分是没有额外的成分。您可以将您家中存在的正常成分与简单的敷料相结合。

素食主义者希腊沙拉减肥

原料:

  • 1番茄,切片
  • 1杯樱桃西红柿
  • 1杯豌豆
  • 1杯薄片黄瓜
  • 1杯切片卷心菜
  • 1汤匙牛至
  • 2汤匙橄榄油
  • ½杯切洋葱
  • 1汤匙红酒醋
  • 1汤匙第戎芥末
  • 盐味

指示:

  1. 混合所有成分,除了奶酪橄榄油和牛至在碗里。
  2. 将一些奶酪块添加到碗中。
  3. 撒上碗里的一些牛至,还根据您的口味加盐。
  4. 添加一些橄榄油
  5. 对于敷料,您可以额外选择低脂肪蛋黄酱,并放置一些第戎芥末
  6. 它已准备好充满卡路里。

健康的萌芽沙拉用于减肥

Sprout Salads是最好的沙拉。这些沙拉最适合减肥,也适用于健康的生活方式。这些沙拉最好的东西是简单易做的。豆芽充满了蛋白质,并在卡路里含量低,这有助于我们减肥。当你吃豆芽时,你会觉得更饱满,它含有全量的光纤。如果您经常吃沙拉,还将提高身体的整体运作和成长。在豆芽沙拉,你可以添加不同的豆芽

  • Moong Dal Sprouts.
  • 黑Chana豆芽,
  •  Reddish sprouts
  •  Methi Dana sprouts
  •  Wheat sprouts
  •  Sunflower sprouts
  •  Alfalfa sprouts

在这里,我告诉你关于减肥的黑色Chana发芽沙拉。使用提到的豆芽,您可以制作不同的萌芽沙拉。你可以尝试这个沙拉配方。这是非常健康的,也是想要减肥的人的理想选择。

健康的萌芽沙拉用于减肥

原料:

  • 2杯豆芽黑色Chana / Reddish Sprout
  • 2杯精细切碎的洋葱
  • 2杯切碎的西红柿
  • 1杯新鲜香菜
  • 1杯切碎的西兰花
  • 1TBSP黑人偷窥者
  • 1汤匙柠檬汁
  • 根据味道的盐 -  
  • 1 TBSP oregano(附加 - 我只是喜欢牛至。所以我可以把它添加到我的沙拉配方)

指示:

  1. 混合所有蔬菜,然后在碗中加入Chana Sprouts。
  2. 添加所有物种。
  3. 洒一些牛至。
  4. 享受健康的萌芽沙拉,减肥。

素食主义者丰盛的排毒沙拉用于减肥

这些沙拉帮助您将毒素排卵到您的身体中,并帮助您清理肮脏毒素的身体。这些沙拉很美味,滋养。这些沙拉是一包全包健康成分。这些沙拉也在帮助您在几个月内减掉体重。

素食主义者丰盛的排毒沙拉

原料:

  • 1汤匙苹果醋
  • 1杯煮熟的farro
  • 4-5中等蘑菇
  • 1杯柔软的西红柿
  • ½杯碎青葱(小洋葱)
  • 1汤匙新鲜柠檬汁
  • tbsp tahini
  • 4TBSP橄榄油
  • 1杯切成羽毛羽衣甘蓝
  • 盐根据你的味道              
  • 黑胡椒按味道
  • 1TBSP酱油

指示:

  1. 在苹果醋中浸入红洋葱过夜。然后切碎洋葱并放在一边。
  2. 煮蘑菇和敷料加入这些物品,如柠檬汁,青葱,白葡萄酒醋,塔希尼,橄榄油,黑胡椒,碗和愿望。
  3. 将切片的曲格子羽衣甘蓝加入碗中。加上混合。
  4. 加入熟具的farro,樱桃西红柿,洋葱和酱油。将沙拉折腾,直到敷料均匀分布。
  5. 服务和享受

PANEER沙拉减肥

沙拉现在正在趋势。甚至名人也可以在日常生活中包括沙拉。他们跳过他们的饭菜,吃沙拉减肥。 Paneer沙拉通常是健康的沙拉。这些沙拉是营养丰富,美味的和蔬菜和健康脂肪的组合。您还可以向您的沙拉添加淀粉。

PANEER沙拉减肥

原料:

  • 1杯PANER,切割小立方体形状
  • 小红卷心菜,细致
  • 1杯切碎的西红柿
  • 1杯切洋葱
  • 1杯切割黄瓜
  • 绿色寒冷(如果要添加,可选)
  • 芥末酱敷料
  • 1杯新鲜的香菜叶
  • 1TBSP特级初榨橄榄油
  • 1TBSP柠檬汁
  • 盐味
  • 1杯西兰花
  • 1/4 TBSP黑色犬犬

指示:

  1. 在低火焰上烤2-3分钟。
  2. 将所有蔬菜添加在碗里,然后混合它。
  3. 倒入柠檬汁,也加入黑胡椒。当混合物准备将PANEER立方体添加到其中时。
  4. 在碗中加入橄榄油。
  5. 为敷料加入芥末酱并用新鲜的香菜叶子装饰它。

马铃薯和鹰嘴豆沙拉 - Chana沙拉减肥

Chana沙拉是来自所有沙拉最美丽的沙拉。当你正在进行一家家庭晚餐时,这算作为每个人都是一个很好的用餐而不获得体重。我希望你喜欢这个沙拉。在这种沙拉中,当你试图减肥时,目前的营养素试图滋养你的身体。这是午餐的完美选择。这种沙拉是低卡路里的沙拉。

Chana沙拉用于减肥

原料:

  • 1杯煮土豆,剥去它并将其切成立方形状的
  • 1杯煮鹰嘴豆(Chana)
  • 1个洋葱切碎
  • 1/2杯切丁西红柿
  • 2TBSP橄榄油
  • 盐味
  • tbsp黑色偷窥者
  • 1TBSP红酒醋
  • 1杯春天洋葱
  • - 杯粉碎的羊乳酪奶酪

指示:

  1. 将所有蔬菜组合在碗里。
  2. 将锅中的土豆烤2-3分钟,然后放在一边。
  3. 加入柠檬汁,然后在碗中添加黑胡椒。对于味道加入1汤匙橄榄油。
  4. 装饰加入香菜叶子。另外,加入1TBSP红葡萄酒醋。您还可以将奶酪添加到这个沙拉。

鸡蛋沙拉为减肥

鸡蛋是家中最常见和高度使用的成分。正在节食的人,营养师强烈推荐吃鸡蛋。在鸡蛋中,有富含蛋白质,维生素和矿物质。如果您还没有足够的时间烹饪,那么请与这些食谱一起。准备好5分钟才需要5分钟。

鸡蛋沙拉减肥

原料:

  • ½杯弹簧混合莴苣
  • 新鲜的青豆(煮熟/煮沸)
  • 3-4ggs(煮沸)
  • 1杯切婴儿西红柿
  • 1杯切碎的红洋葱
  • 1汤匙橄榄油
  • 盐味
  • 黑胡椒
  • 1汤匙苹果醋

指示:

  1. 把所有蔬菜放在一个大沙拉碗里。像莴苣,新鲜的豆子,切碎的洋葱和婴儿西红柿。混合它们
  2. 加入其中的橄榄油。然后你必须添加苹果醋和黑胡椒。
  3. 将煮沸的鸡蛋切成2件。然后将其混合到沙拉碗中。
  4. 对于敷料,您可以使用香菜叶或芥末酱;这取决于你的味道。

水果沙拉减肥

水果在卡路里和富含纤维中较低。水果对健康有益。它就像具有纤维,蛋白质,维生素和营养素的现成食物。水果是最好的小吃,这可能有助于减肥。水果沙拉是最好的体重减轻的沙拉。在水果沙拉中,发现苹果可以保持减肥。早餐时,可以添加水果沙拉。这些是水果沙拉中使用的成分:您还可以根据选择混合水果。水果是一种良好的维生素来源。

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水果沙拉减肥

原料:

  • 1杯苹果切块
  • ½杯石榴
  • 1杯切成一块香蕉
  • 1杯菠萝
  • ½杯切成猕猴桃
  • 6-7切碎的草莓
  • 2杯非脂肪酸奶。
  • 2汤匙柠檬汁

指示:

  1. 将所有水果混合在一个大沙拉碗里。将低脂肪酸奶添加到它中并混合良好。
  2. 在碗里添加一些柠檬汁。它会给你一个很好的品味。

这些是减肥的沙拉。我希望这些沙拉帮助你失去体重。我希望你能喜欢我的文章。如果本文对您有用,请评论以下部分。对于任何疑问--Comment以下!!

3 thoughts on “体重减轻的沙拉 - 最好的沙拉食谱失去你的体重

  1. 我甚至不知道我在这里结束了,但我认为这篇文章很棒。我不’知道你是谁,但绝对是你会去一个着名的博客,如果你不是’已经ðÿ〜‰欢呼!

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